Ernährungsberatung: Angebote

Ernährungsberatung ist vielfältig...

Hier finden Sie die Beschreibung einiger meiner Angebote.
Nichts gefunden? Gerne schnüre ich auf Anfrage ein individuelles Paket für Sie!

Ernährungsberatung

Ernährung ist sehr individuell, ebenso die Ernährungsberatung.

Beim Erstgespräch stelle ich viele Fragen – über das Essverhalten, die Portionsgrößen, Vorlieben, Abneigungen, den Alltag. Anhand dieser Informationen erstelle ich ernährungsmedizinische Empfehlungen und berate Sie individuell.

Was Sie bekommen: ein offenes Ohr für Ihr Anliegen; Impulse, um Ihr Ziel zu finden; praxistaugliche Ideen, um dieses Ziel zu erreichen. Gemeinsam finden wir Strategien!

Zum Erstgespräch nehmen Sie bitte alle relevanten Befunde oder Untersuchungsergebnisse mit (Labor- bzw. Blutbefunde, Magen- oder Darmspiegelung, etc.). Wenn Sie regelmäßig Medikamente und/ oder Nahrungsergänzungsmittel (ja, auch diese!) nehmen, bringen Sie bitte eine aktuelle Medikamentenliste mit.

Bei einer Folgeberatung können Erfolge und eventuell auch Stolpersteine besprochen werden.

Ohne Vorliegen einer Erkrankung, bei allgemeinen Themen, bei einer Ernährungsumstellung oder bei Gewichtsmanagement ist keine ärztliche Zuweisung notwendig.

Ernährungsberatung oder Erstgespräch (50 Minuten) – 100 €
Folgeberatung (25 Minuten) – 55 €
Ernährungsberatung + BIA (75 Minuten)* – 145 €

BIA

Die BIA (Bioelektrische Impedanzanalyse) gibt Aufschluss über die Körperzusammensetzung. Die BIA liefert Informationen zu Muskelmasse, Fettanteil, Körperwasser und noch viel mehr.
Ein Blick auf die Körperzusammensetzung verdeutlicht besonders im Rahmen einer Gewichtsreduktion gut die Erfolge und hilft auch Sportler*innen ihren Trainingserfolg einzuschätzen (aktive Körperzellmasse – also v.a. Muskulatur, Integrität der Zellmembran, Wasserhaushalt…)

Ernährungsberatung + BIA (75 Minuten)* – 145 €
BIA inkl. Interpretation (circa 30 Minuten)* – 55 €
BIA Folge-Messung (25 Minuten)* – 35 €

Details zum Ablauf sowie wie Sie sich auf die Messung vorbereiten finden Sie mit einem Klick auf den Button.

Sporternährung

Sinnvolle, optimierte Ernährung kann helfen, die Leistung zu verbessern und die Regeneration zu unterstützen. Sporternährung steht auf drei Säulen: Alltagsernährung, Versorgung des Trainings, Wettkampfernährung. Hier sind mehrere Beratungstermine sinnvoll sowie mehrere BIA-Termine (Analyse der Körperzusammensetzung), um Fortschritte zu überprüfen.

Paket-Kosten: 295 €

Termin:

Ausführliche Anamnese
Bestimmung des persönlichen Ziels
BIA und Interpretation der Ergebnisse
Ernährungsberatung
Ein Ernährungs- und Bewegungsprotokoll wird ausgehändigt

2. Termin:

Analyse des ausgefüllten Ernährungs- und Bewegungsprotokolls (3 bis 5 Tage)
Detaillierte Berechnung des Ernährungsprotokolls (bei Bedarf; dazu ist eine Zusendung vorab nötig!)
Bestimmung des Energie- und Nährstoffbedarfs
Beratung anhand des Ernährungsprotokolls

3. Termin:

BIA (2. Bestimmung bzw. Verlaufsbestimmung)
Erfolgskontrolle auf dem Weg zum persönlichen Ziel
Sportgetränke bzw. Wettkampfernährung

4. Termin

BIA (3. Bestimmung bzw. Verlaufsbestimmung)
Analyse eines weiteren Ernährungsprotokolls (bei Bedarf)
Abschlussgespräch

Inkludierte Leistungen außerhalb der Beratungstermine:

Berechnung des Ernährungsprotokolls (bei Bedarf)
Bestimmung des Energie- und Nährstoffbedarfs
Vorbereitung und Bereitstellung von individuell angepassten Unterlagen

Einkaufstraining

Die Produktvielfalt im Supermarkt ist riesig. Welche Lebensmittel tun mir gut? Was bedeutet die Zutatenliste? Was ist von den Werbesprüchen auf der Packung zu halten? Im Rahmen eines gemeinsamen Einkaufstrainings gehen wir gemeinsam durch den Supermarkt und nehmen uns einzelne Lebensmittel genau vor.
Vor dem gemeinsamen Einkaufen empfehle ich einen Termin zur Ernährungsberatung. Dabei werden das Ernährungsverhalten erhoben und professionelle Empfehlungen gegeben; diese werden dann gemeinsam in der Praxis (also im Supermarkt) umgesetzt.

Einkaufstraining; exkl. Fahrtkosten (90 Minuten)** – nach Vereinbarung